Nhảy dây là môn vận động đơn giản nhưng hiệu quả, giúp kích thích hormone tăng trưởng, cải thiện sức bền, tim mạch và hỗ trợ phát triển chiều cao tự nhiên. Theo nghiên cứu, vận động chiếm đến 20% khả năng tăng trưởng chiều cao ở trẻ em.
